B12 tak suka sendirian—ia butuh duo folat & B6 agar myelin tebal seperti kabel listrik rumah 1300 watt! Studi Harvard (2023) buktikan: kombinasi B12 + […]
Kategori: Smoothie “B12 Pagi + Teman-Temannya” yang Bikin Saraf Kuat & Energi Full Tank 12 Jam
B12 butuh 2 sahabat: folat (bayam) + B6 (pisang). Kategori ini berikan resep blender 60 detik:
50 g hati ayam rebus
1 pisang ambon
1 genggam bayam
200 ml susu kedelai.
Hasil: 1 gelas = 150 % kebutuhan harian B12 + energi stabil tanpa ngantuk siang. Termasuk jadwal 21-hari “Saraf Baja” plus cerita nyata Kak Rina (28 tahun): “Dulu lupa kata di rapat, kini presentasi 2 jam tanpa catatan!” Dokter bilang kadar B12 naik dari 180 pg/mL jadi 650 pg/mL—tanpa suntik. Mulai besok pagi, blender Anda jadi dokter saraf pribadi!