Pasar pagi adalah apotek B12 tersembunyi! Berikut 9 bahan lokal dengan “ledakan” B12 tertinggi (data BPOM & USDA), plus resep anti-hilang-B12 (karena 80 % vitamin […]
Kategori: 9 “Bom B12” di Pasar Tradisional yang Isi Ulang Energi 3 Hari dalam 1 Porsi
Kategori ini berisi daftar belanja Rp 25.000: hati ayam (80 µg/50 g), telur bebek (6 µg/butir), ikan kembung (19 µg/ekor), susu segar (1 µg/gelas), hingga tempe kedelai fermentasi khusus (0,8 µg/100 g). Setiap makanan disertai resep 7-menit anti-hilang-B12—contoh “Telur Dadar Hati Oven” atau “Sup Kembung Jahe” yang anak minta tambah. Bonus: tabel “B12 vs Kopi” yang buktikan 1 porsi hati = 5 gelas kopi tanpa jantungan.